생강차 효능 알아보기

안녕하세요. 미징가입니다. 요즘같이 낮과 밤의 일교차가 심할 때 특히 감기와 같은 질환을 조심해야 합니다. 면역력이 낮아지면 쉽게 찾아오는 질병들은 너무도 많습니다. 그래서 평소 면역력 관리는 필수입니다. 면역력만 높은 상태를 유지하면 각종 질병과 싸워서 이길 수 있기 때문입니다. 또한 신종 코로나 바이러스 감염증 때문에 기침만 조금 나와도 염려 룰 하게 됩니다. 그래서 오늘은 면역력 강화 및 기관지 건강에 좋은 생강차 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 초기 감기 퇴치입니다.

초기 감기를 잡기 위해서는 생강차를 섭취하는 것이 좋습니다. 매운 성분인 진저론이 함유되어 있어 땀을 내게 하는 효과 있습니다. 또한 진저롤, 진지베렌 등이 들어있어 기관지 염증과 가래를 없애주고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있습니다. 이밖에도 감기의 초기 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

2, 구토증상 완화입니다.

특히 멀미로 인한 구토 증상을 개선하는 역할을 합니다. 멀미를 예방하는데 생강차 한 잔이 도움이 된다고 합니다. 멀미약을 복용한 사람들보다 생강 두 캡슐을 먹은 사람은 멀미 진정 효과가 2배 정도 높게 나타난다고 합니다.

*동의보감에 명시되어 있는 내용을 알아보자면 몸의 냉증을 억제하고, 소화촉진을 도우며 구토를 완하 하는 악재라고 소개되어 있습니다. 구토를 억제하는데 탁월한 작용을 하는데 생강 뿌리는 에는 100가지가 넘는 화학 영양성분이 풍부한

훌륭한 악재라고 합니다. 

3. 지구력을 필요로 하는 운동선수들이 섭취하면 더 좋은 효과를 볼 수 있겠습니다.

또한 운동선수에게 좋은 또 하나의 이유가 무엇이냐면 강열한 운동을 실시한 후 근육 통증 또는 근손실을 입을 수 있습니다. 이때 생강차를 섭취하면 됩니다. 항산화제 성분이 풍부하게 들어있어 강렬한 운동 후 섭취하면 퍼포먼스 능력 및 근육 통증을 완화시켜주기 때문입니다. 그래서 운동하는 분들이 자주 찾는 건강식품이라고 합니다.

4. 여성건강에게 좋습니다. 

대체적으로 여성질환에 좋은 작용을 합니다. 그 이유는 쇼가 롤, 진제론의 성분이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 이는 몸의 찬 기운을 없애주는 역할을 하며 이로 인해 생리통증을 완화시켜준다고 합니다.

 

5. 노화방지 효과입니다.

생강차의 뛰어난 항산화 성분 때문입니다. 체내에 노화를 촉진하는 활성산소를 억제하는 기능을 하는 성분 함량이 높습니다. 때문에 노화 예방에 효과적이며 활성산소를 인한 각종 질병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

6. 위 건강에 좋은 작용을 합니다.

앞에서 언급한 진저 룰 성분 때문입니다. 진저 룰 성분은 위 기능 향상에 효과적입니다. 왜냐하면 메스꺼움, 구토 증상 등을 억제하기 때문입니다. 특히 입덧이 심한 임산부들이 섭취하면 입덧으로 인한 구통증상을 억제할 수 있겠습니다.

 

7. 비알콜성 지방 간예 방 효과입니다.

 

 

 

 

고칼로리 음식 또는 음주 활동을 인해서 체중 증가가 문제입니다. 또한 체내에 안 좋은 영향을 끼치는 지방 섭취는 비알콜성 지방간을 유발하기도 합니다. 이럴 때 이것을 섭취하면 되겠습니다. 그 이유는 인슐린 감수성과 콜레스테롤 수치를 조절하는 기능을 하기 때문에 비알콜성 지방간 예방에 도움이 되기 때문입니다.

8. 면역력 향상 효과입니다.

우리 몸 체내 체온이 약 1도 정도만 하락해도 체내 면역력이 30퍼센트 정도가 줄어듭니다. 이는 각종 질병에 쉽게 걸릴게 되는 체질로 변화하는 것입니다. 면역력 향상에 좋은 성분들이 다량으로 들어있습니다. 특히 체내 백혈구 수를 늘려주는 효과가 뛰어납니다. 떨어진 면역력을 위해서라도 꼭 섭취해야 할 건강식품입니다.

9. 부종제거입니다.

인간의 몸에서 수분이 차지하는 비율은 약 70퍼센트입니다. 그만큼 인간의 몸은 수분조절이 정말 중요합니다. 만약 수분조절이 원활하게 되지 않는다면 수독 증상이 유발됩니다. 이는 독소가 몸 밖으로 배출되지 못해 몸이 붓는 현상을 말합니다.

몸에 붓기가 발생하면 앞에서 말한 것처럼 체내에 안 좋은 노폐물들이 배출이 잘 되지 않는다는 뜻입니다. 이럴 때 생강차를 섭취하면 좋습니다. 이뇨작용을 도와주는 성분들을 포함하고 있어 몸에 있는 나쁜 독소를 몸 밖으로 배출하기 때문입니다. 이는 붓기를 빼주는 역할을 하겠습니다. 

 

10. 다이어트 효과입니다.

체내 열 생성 증가를 하기때문입니다. 이때 체중감소가 일어난다고 볼 수 있겠습니다. 많은 연구결과에 따르면 체내 열생성 효과로 인해서 체중관리를 보다 더 효율적으로 할 수 있다고 밝혀졌습니다. 마시기만 해도 살이 빠지는 차라고 여겨집니다. 

11. 혈관건강입니다. 

혈소판의 응집을 억제하는데 좋은 효과를 가지고 있습니다. 바로 체내에 있는 혈액이 굳는 걸 막아주면 혈관 이상으로 발생하는 질환인 뇌경색, 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 심장마비와 같은 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다.

12. 심장 건강입니다.

체내 심장의 기능을 정상으로 돌아가는데 쓰이는 약재인 강심제와 비슷한 역할을 한다고 합니다. 때문에 평소 심장기능이 약한 분들이 섭취하면 좋은 차입니다.

13. 정신건강입니다. 

갱년기 여성분들에게 많이 나타나는 우울증이 문제입니다. 갱년기로 인한 우울증 예방에 좋은 것이 생강이라고 합니다. 왜냐면 생강은 따뜻한 기운을 가지고 있어 우울한 기분을 개선해주는 역할을 하며, 한의학에서도 우울증 약재로 생강을 쓴다고 합니다. 당연히 차로 마셔주면 좋겠습니다.

 

*부작용입니다.

대체로 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 따라서 체질적으로 혈압이 높으신 분들이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 혈관 확장 작용을 하기 때문에 항응고제를 복용하는 분 그리고 치질을 앓고 있는 분들은 되도록 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 물론 좋은 건강식품이지만 과다 섭취는 절대 좋지 못합니다. 하루 평균 2~4g 정도만 섭취하는 것이 올바른 섭취방법이라고 볼 수 있겠습니다. 요즘 같은 환절기 가장 많이 찾게 되는 차입니다. 이와 같이 생강차 효능 알아봤습니다. 따뜻한 차 한 잔으로 보다 여유롭고 기독교인 예수님의 축복과 하늘의 복 받는 귀한 삶 되시길 바랍니다.